o co chodzi z

[...] sałatki. W poniedziałek było już grzecznie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28a931dcfa1649b2b7e2b64878016b31.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47b4bd033a494ead81e6aec556624d82.png Jeśli chodzi o trening, to będę musiała zmniejszyć obciążenie przy gobletach i prostowaniu nóg. Mięśnie dają radę (ostatnie powtórzenia ledwo, ledwo, ale jednak), ale stawy już nie [...]

[...] sytuacji(czyli na tym treningu miałoby podobnie,wyłączając oczywiście Ojana i Maacka :) ) miałoby podobne problemy :) Powoli widać co trzeba by u niego poprawić ,jeżeli chodzi o ćwiczenia. Sylwetkowo prezentuje się naprawdę dobrze,powoli zaczynają mu przebijać żyły na bicepsach-idzie ku dobremu :) W każdym razie jesteśmy na jutro też [...]

[...] ciekawy, czy tak faktycznie jest. Obserwując dzienniki treningowe różnych osób widzę, że niektórzy robiący np. 4x4 w danym ćwiczeniu mają również fenomenalne wyniki jeśli chodzi o rozwój muskulatury, co przecież kłóci się z "3-4 powtórzenia na siłę", a "6-10 na masę". Oczywiście, możemy mówić o dobrych genach, różnorodnych organizmach albo [...]

Pon: Chyba mało powtórzeń było bo technicznie to chyba dobrze robiłem, dynamicznie wypychanie i powoli opuszczałem, chyba oto chodzi ? Zrobie teraz po 12 pow i dodam na skosie ujemnym 3 serie. Zobaczymy co to wyjdzie. Co mogę dodać na bicka ? Nie znam poprawnych nazw ale myślałem żeby dodać ciskanie bicka na modlitewniku i "21" (7 pow do polowy, 7 [...]

-proponuje chwyt troche szerszy niz barki poniewaz akurat taki uwazam za najlepszy jesli chodzi o prawidlowe wyciskanie na lawce poziomej,nie osiagnie sie wtedy takich wynikow(jesli chodzi o ciezar)ale jesli chodzi o prawidlowe wyciskanie to jest najlepsze z tego wzgledu,ze wtedy miesnie klatki sa najlepiej "spiete",a przy szerokim [...]

[...] i złego nastroju. Nie myliłem się, po około 30-40 minutach dostałem motywacji treningowej, wtedy też wypiłem podwójną porcję PrimalEAA i pojechałem na trening. Jeżeli chodzi o dzisiejsze posiłki, to z ciekawszych rzeczy wymienię, że dziś wpadłem na ciekawy patent odnośnie owsianych, a mianowicie wymieszałem płatki z gotującym się kisielem [...]

[...] + suple: insulinowe, rodiola + rukola, czosnek, por Obli no ja czekam na cięcia :-) Jednak jestem niewierny Tomasz jeśli chodzi o chudnięcie na tej kaloryczności. Chyba należę do innej rasy ludzkiej niż te dziewczyny co tracą 2cm/tydzień na 1700 kcal %-) Zmieniony przez - ziuta w dniu [...]

hmmm niemam problemow z pamiecia , czasami ale raczej jesli chodzi o zapominanie rzezy a nie wymyslanie. Gadasz teraz co innego bo ****owo wyjdzie ze sicemy puszczac tu czy tam zreszta kogo to obchodzi.Waga 104 rok temu w czerwa podobno byla.Teraz 108kg. A z ta finka mowiles na silowni ze taka ****a ze ciagle koszmary budziles sie w nocy [...]

[...] sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar." chodzi o to ze: 1.Robie pierwszą serie z sztangą bez obciążeń 15 powtórzeń 2.Robie drugą serie z 50% tego co w czwartej serii 3.Robie trzecią serie serie 15 powtórzeń z 75% [...]

[...] pomyłka...8 ćwiczeń na partię? Jak dajesz radę tyle zrobić to pewnie robisz do dupy. ;) Dzięki za artykuł w niedługim czasie ją zrobię a mógłbym liczyć na twoją pomoc chodzi mi o sprawdzenie i ewentualne sugestie z twojej strony bo widzę że się na tym znasz :) Zrobiłem taki przykładowy na jeden dzień mam zrobić na cały tydzień ?(zdjęcie na [...]

- dieta 1400 kcal odbiła się nieposkromionym głodem, przechodze na 1800 kcal: białka 1,7g/kg, tłuszcze 1g/kg, węglowodany 2,5g/kg - dużo tych węgli(w większości to złożone, chyba, że po treningach, to tez proste), ale chyba styknie ? Chodzi mi tu bardziej o rozkład, a nie kaloryczność. /IMO ZA DUZO KALORII - Godninną jazdę na rowerku stacjonarnym [...]

[...] i wytlumaczymem nie dyskutuje tutaj nad sensownoscia diety Pana Kwasniewskiego (swoja droga trudno ja zaliczyc do diet ketogenicznych wg mnie zbyt wysoki prog ww w diecie) chodzi mi o to aby czytelnicy mieli jasny obraz sytuacji; nie raz juz walczylem ze zadniem 'nie mozna utyc na diecie ketogenicznej' (zdania ktorego zreszta i Pan uzyl), chce [...]

nasunelo mi sie pytanie , co z ww prostymi juz na codzien w diecie tluszczowej nie przy ladowaniach, chodzi o produkty typu anabolic window , czy golden finish , czy widzisz sens zastosowania owych produktow do tego typu diety a jesli juz to w jakim okresie przed by miec lepszego kopa i pompe na treningu czy po w celu regeneracji?ja wolalbym [...]

Mam wrażenie Tompoz ze rozmawiacie z Parkerem o dwóch innych rzeczach-parker o trójboju wyczynowym ty o rekreacji. Jeżeli chodzi o wyczyn to Parker ma stu procentową rację. Wczesna nauka techniki równolegle rozwój siły i wzmacnianie mięśni.To są fakty. Tutaj rozwój zawodnika, zwiekszanie jego wagi itd. zależy od bardzo wielu czynników , które [...]

wilk80- on dobra masz wiecej argumętów wiecej wiedzy na ten temat ode meni i raczej Cie nie przekonam. Co do techniki to jasne żę stawiał wcześniej ale chodzi o to co nas wyróżniało i co inni ludzi mowili o nas i trenerze. Koncze ta dyskusje bo widze ze mija sie to z celem... Ja wiem swoje Ty wiesz swoje, neich tak zostanie

Na forum trochę siedzę i z Twoich wypowiedzi (głównie po lekturze Twojego tematu traktującego o obronie przed nożem co z kumplami ćwiczyłeś itd.) wywnioskowałem, że jesteś niezłym zapaleńcem jeśli chodzi o SW. Wielu takich nie ma, that's all co miałem na myśli.

tak tak wiem ... ale tu chodzi o to że na innych sw nie uczą cię konkretnego połamania kogoś itd ... co jakby zmniejsza nasilenie tego obnoszenia się z tym jacy to oni nie pokonani są a na krav madze uczą się konkretnego połamania itd ... sądzę że w tym tkwi problem ... no cóż moim zdaniem z początku powinno być powiedziane na treningach coś na [...]

[...] trening prowadził ,jak się potem dowiedziałem, doświadczony zawodnik. Wybrał dla nas typowe techniki, które mogą pomóc ćwiczącym KM, z resztą inne combaty też, w starciu z parterowcem czy w czasie jakichś zawodów czy po prostu w życiu. Kończąc, w każdym przypadku dali nam w dupe, z czego się człowiek cieszy bo o to również chodzi. Pozdrawiam.

[...] wypowiedziały, więc teraz piszę i ja :-) najważniejsze to nie dawać za wygraną, przyglądnęłam się dokładnie Twoim zdjęciom i nawet jeśli nie widać zbyt dużej zmiany, jeśli chodzi o obwody itd, to wg mnie zmiany są bardzo duże, jeśli chodzi o jakość Twojego ciała :-) zrobiło się jędrniejsze i jakieś takie hmmm zdrowsze? :-) a to zdecydowanie [...]

[...] wszystko odnośnie diety i suplementacji /SFD/Images/2015/12/31/cef77fa009e9466dbf9ed002ba8fdcc5.png + wszystko odnośnie treningu ************************************ Jeśli chodzi o ‘LOGO uczestnika’ to za kilka dni (jak się zrobią),każdy dostanie swoje logo, ze swoim nickiem. Jeśli chodzi o dietę: Robicie jak Wam pasuje – kto prowadził/prowadzi [...]